Treningi w Źródle Równowagi do wygrania w Radiu RAM
Z radością informujemy, że Centrum Psychologiczne Źródło Równowagi zostało partnerem i sponsorem nagrody w Konkursie Absurdalnym organizowanym przez Radio RAM, w dniach 18–22 sierpnia 2025 r.
Do wygrania:
✔ 2-godzinny Trening Asertywności lub
✔ 2-godzinny Trening Komunikacji
(w zależności od wyboru osoby nagrodzonej; opis treningów na dole strony)
Trening poprzedzony jest krótką, 10-minutową konsultacją telefoniczną (czas wliczony w łączny czas zajęć). Udział w konkursie to okazja, by zadbać o swoje relacje i kompetencje społeczne – lub podarować wsparcie bliskiej osobie (nagroda może zostać przekazana innej osobie).
Więcej informacji znajdą Państwo na stronie Radia RAM lub słuchając audycji w tych dniach.
Regulamin konkursu dostępny tutaj – kliknij, aby pobrać
Zapraszamy do wspólnej zabawy!
Trening Komunikacji
Czas trwania: 2 × 50–55 minut + 10 minut rozmowy telefonicznej
Trening komunikacji to intensywne spotkanie praktyczne, którego celem jest rozwijanie umiejętności prowadzenia rozmów w sposób jasny, skuteczny i oparty na wzajemnym zrozumieniu. Rozmowa wstępna umożliwia określenie obszarów wymagających wsparcia – np. komunikacji w pracy, w relacjach partnerskich czy rodzinnych.
Dla kogo:
- dla osób, które chcą poprawić jakość rozmów w relacjach zawodowych lub prywatnych,
- dla tych, którzy doświadczają częstych nieporozumień w komunikacji,
- dla osób, które chcą lepiej wyrażać swoje myśli i emocje,
- dla wszystkich, którzy chcą wzmocnić swoje umiejętności rozmowy i słuchania.
Podczas treningu:
- omawiane są konkretne sytuacje komunikacyjne zgłaszane przez uczestników,
- ćwiczone są techniki jasnego wyrażania myśli, aktywnego słuchania i konstruktywnego reagowania,
- odgrywane są scenki, które pozwalają przećwiczyć nowe sposoby prowadzenia rozmów,
- prezentowane są praktyczne modele komunikacyjne wspierające budowanie porozumienia.
Korzyści:
- większa skuteczność w rozmowach zawodowych i prywatnych,
- lepsze rozumienie rozmówcy i redukcja nieporozumień,
- większa pewność siebie w sytuacjach trudnych,
- umiejętność budowania relacji opartych na wzajemnym szacunku i zrozumieniu.
Trening Asertywności
Czas trwania: 2 × 50–55 minut + 10 minut rozmowy telefonicznej
Trening asertywności to praktyczne spotkanie, podczas którego uczestnicy uczą się wyrażania siebie w sposób jasny, spokojny i pełen szacunku – zarówno do innych, jak i do siebie. Rozmowa wstępna pozwala określić potrzeby i sytuacje, w których asertywność jest szczególnie istotna, co umożliwia dopasowanie programu do indywidualnych oczekiwań.
Dla kogo:
- dla osób, które mają trudność z odmawianiem,
- dla tych, którzy chcą lepiej radzić sobie z krytyką,
- dla osób, które chcą jasno i spokojnie wyrażać swoje potrzeby,
- dla wszystkich, którzy chcą budować relacje oparte na szacunku i równowadze.
Podczas treningu:
- analizowane są konkretne sytuacje z życia codziennego,
- omawiane są modele asertywnej odmowy, komunikatu „ja” oraz reakcji na krytykę,
- realizowane są ćwiczenia w formie scenek, które pozwalają sprawdzić nowe reakcje w praktyce,
- wskazywane są mechanizmy utrudniające zastosowanie umiejętności w realnych sytuacjach.
Korzyści:
- umiejętność jasnego wyrażania własnego zdania,
- większa pewność w sytuacjach konfliktowych,
- zdolność reagowania na krytykę bez poczucia winy,
- lepsze relacje zawodowe i prywatne dzięki komunikacji opartej na szacunku.